TIEMPO DE CALIDAD

1 – REALIZA UN CRONOGRAMA
Es muy importante que realices un cronograma semanal de tus obligaciones, tareas diarias, tus actividades, tiempos que dedicas a las redes sociales para moderar el mismo y por supuesto del tiempo que estas con tus hijos. El cual te va ayudar a que puedas priorizar el tiempo que le dedicas a cada una de las actividades. Recordemos ser padres es ser modelo de actitudes y hábitos que quisiéramos que nuestros hijos tengan

2– ESCUCHE A SU HIJO.
Sus hijos compartirán sus experiencias con usted sólo si demuestra estar escuchándolos atentamente y con interés.

3 – APROVECHAR LAS MAÑANAS
Dedicarle unos pocos minutos al despertar, para decirles algunas palabras amorosas antes de iniciar la carrera del día.

4 – HACER SUS PROPIOS CUENTOS
Narrarles historias de eventos de su vida cuando eran más pequeños, contándoles recuerdos y experiencias divertidas de los años vividos. Podemos hacerlo mirando fotos. A los hijos les encanta conocer detalles de su propia historia: cómo nacieron, cómo aprendieron a caminar y correr, cómo ayudaban; lo valientes, amables y amorosos que han sido desde pequeños.

5 –SALIR DE LA CASA
Jugar con ellos en espacios al aire libre, teniendo en cuenta los gustos de cada uno y sus habilidades físicas. Podemos montar en bicicleta, patinar, correr, jugar fútbol, practicar algún deporte, caminar con el perro o subir a la montaña. Llévalos a hacer la compra contigo.

6 – JUGAR AL DOMINÓ
A los hijos les gustan los juegos de mesa. Hay muchísimos y para todas las edades. Es una manera agradable de pasar un rato en familia y enseñarles que no siempre se gana.

7 – ESTAR EN FAMILIA
Realizar rituales de unión familiar como comer juntos, ver una película los sábados, organizar celebraciones especiales. Estas actividades que se realizan con frecuencia, nos dan sentido de pertenencia, construyen identidad y generan seguridad. Son memorias que construyen un lazo fuerte de unión familiar y quedan grabadas en el cerebro. Está demostrado que los niños que han vivido estos momentos de unión familiar desarrollan una fortaleza, un coraje especial y la capacidad de resiliencia que les ayudará en los momentos difíciles y de estrés cuando son adultos.

8 – MATÉN LA COMUNICACIÓN CON LOS PEQUEÑOS A LO LARGO DEL DÍA
Cuando no estés con ellos con llamadas telefónicas (simplemente para preguntarles que tal están). En la hora de la comida o la cena, en lugar de poner la televisión, siéntate en la mesa con ellos y mantén una conversación, cuéntales cómo te ha ido el día y que ellos te lo cuenten a ti también.

9 –RESOLVELES SUS DUDAS
Aprovechar las preguntas como oportunidades para descubrir juntos el mundo, incentivar la curiosidad y el deseo de conocer, no dándoles la respuesta a todo lo que ellos quieran saber. Cuando les decimos “no sé”, les mostramos que nosotros no lo sabemos todo ni somos perfectos

10 – REÍRSE
Incentivar el buen humor y la risa, contar historias chistosas, ver películas o leer libros divertidos nos permite reírnos en familia. La risa no sólo baja la tensión en muchos momentos, sino también ayuda a subir el estado de ánimo. Además, nos enseña a reírnos, sin burla, de lo que nos sucede y de nosotros mismos, y a ser tolerantes con ellos mismos y con los demás.

11 – QUEDARSE A VECES EN LA CASA Deja que te ayuden en las tareas de la casa, cocinar juntos disfrutar de estar en la casa. Hoy los niños tienen muchas actividades y poco tiempo para disfrutar del ambiente familiar, apreciar la compañía de sus padres y hermanos. En la hora del almuerzo o la cena, en lugar de ponerla televisión, siéntate en la mesa con ellos y mantén una conversación, cuéntales cómo te ha ido en el día y que ellos te cuenten a ti también.

12 – PÉGALES NOTAS
Comunícales lo importante que es para ti, lo mucho que los amas. En forma verbal o escribiéndole notas y dejándoselas en su mesita de luz, la puerta de su habitación o en la heladera de la casa

13– AYUDE A SU HIJO A SENTIRSE BIEN CONSIGO MISMO
Su hijo se sentirá bien cuando usted reconozca sus logros. Fortalecerá su autoestima si, al equivocarse, usted objeta a sus acciones y no su persona

3 Claves para lograr la conexión:

OBSERVAR:
No es solo mirar, es darnos cuenta de lo que ellos hacen y lo que nos están diciendo a través de su comportamiento. Leer los sentimientos que están presentes en cada momento para ayudarles a reconocerlos, a manejarlos y a desarrollar autocontrol emocional. Aceptemos y enseñémosles que todas las emociones son válidas, que no hay ni buenas ni malas, sino agradables y desagradables.

ESCUCHAR:
Estar atentos a comprender lo que nuestros hijos nos están diciendo con sus palabras, su cuerpo, sus expresiones y su estado de ánimo. Esto requiere que les prestemos toda nuestra atención, dejemos de pensar o de hacer otras cosas y los miremos a los ojos. Escucharlos no necesariamente implica darles consejos o decirles lo que deben hacer. Muchas veces solo quieren que entendamos cómo se sienten, y oírlos abre la puerta a la comunicación con ellos. Así podremos saber lo que están viviendo, sin corregir, dirigir o juzgar.

COMPARTIR:
Es importante que realicemos en equipo actividades con ellos. Por ejemplo, las rutinas de la casa, sus actividades escolares y espacios de juego. También, que estemos presentes en los momentos, pequeños y grandes, de su vida. Cuando compartimos, creamos sentido de pertenencia y les enseñamos la importancia de dar y recibir afecto. Son las experiencias las que crean memorias profundas que van a estar presentes por el resto de su vida. No es posible reemplazar la necesidad de tiempo compartido con los padres con otras actividades o con compensaciones materiales.